Ikväll slängde jag ihop två olika mixer av egna bars. Ett kanon mellis dom dagar man tränar. Fullt med nötter och torkade frukter, det ba osar av nyttigheter.

Som sagt, det är både havregryn och nötter i, vilket gör att dom är fyllda med energi, som man bör göra av med. Så käka dessa dom dagar du tränar :)

Det jag har i är jordnötter, valnötter, cashew, russin, majs, papaya, linfrön, gojibär och tranbär.

3 äggvitor
3 matskedar honung
2dl fiberhavregryn
Nötter och torkade frukter.

I ena mixen använde jag en matsked kokosolja och i den andra ekologisk kakao.

Ugn, 125grader. Blanda ihop alla ingredienser (jag grovhackade nötter mm först), i en bunke eller i flera beroende på hur många satser du vill göra. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt, klicka ut massan och gör den så kompakt som möjligt. In i ugnen i 30/35 min. Låt svalna. Jag la in mina i kylen där man också kan förvara dom sen :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...