Fick till ett ordentligt rump-pass ikväll. I vanlig ordning fick sambon köra hem, ha ha! Kommer vara bra stel imorgon, så morgondagens pw blir till skolan så jag får värma upp dom lite.

Återkommer med lite mer bilder. Nu ska jag sova! Puss

Gårdagens benpass vart totalt galet. Alltså pypan, idag värker det överallt, från midjan och ner! Men, då har man gjort det man när sambon får köra hem ;) Haha!

En blandning på squats med vikter, utfall med vikter, stående utfall från bänk (alla övningar med ankelvikter på 1×1kg) och maskiner så som benpress - snittar just nu på 130kg.

Ska sätta mig ikväll och börja göra mitt nya schema! Har haft mitt shema nu sedan mars, dags att byta nu så kroppen får jobba. Förut körde jag benhårt på två aminosyror, eaa och bcaa, alltid eaa en halvtimme före sen bcaa under passet (så ska man dricka dom om man vill nå max effekt), men jag har provat att ta bort bcaa'n nu och bara köra med eaa'n, jag tycker jag märker enorm skillnad på effekt. Jag får större pump med bara eaa'n, vilket jag gillar då eaa'n innehåller fler renare aminosyror än bcaa!

Dom här tre övningarna är fantastiska för att bygga rumpa. Här har jag lätta veckan vilket innebär att jag bara har 25kg på skivstången, samt ankelvikter på 2 kg, 15 rep.

IT'S LEGDAAAY!!

Gokväll, nattpass 2/2 påbörjat. Känner mig lite lätt såsig och vimsig. Sov till två, efter att ha vaknat flera ggr. Kan inte sova så länge som jag önskar på dagarna, kroppen är inte van att sova denna tid mitt på dagen. Men men, sista natten imorgon och jag kan ju faktiskt lägga mig och knoppa på jobbet om det är lugnt. Ska snart bädda ner mig framför en film :)

Tidigare idag stack jag iväg till gymmet Ego, mitt i Sundsvall. Ett stoort och fräsht gym, lite mer än vad jag är van vid. Testade bla deras nya maskiner som är med tryckluft ist för vikter - helt galna! Det funkar så att ju snabbare du pressar, destu tyngre blir det. Jag fastnade speciellt för denna maskin, en riktig bootykiller, 270 squats gjorda. Dog lite..

Efter gymmet påväg till svärisarna för dush och middag så kände jag verkligen en saknad av att bo i en stad. Jag är född och uppvuxen i Sthlm, jag andas storstad och stress men i många år har jag njutit av att faktiskt bo på landet, i mitt fina hus precis vid vattnet. Men idag kände jag verkligen en enorm saknad av en stad och speciellt en stads gym och att kunna träna med mina tjejkompisar. På mitt lilla gym och det jag gick på tidigare, det är ju by-gym med lite maskiner så där ni vet, lite hantlar.. Jag saknar ett riktigt gym!

Med sambon på universitet här och jag som jobbar här, samt tänkt söka univ jag med, så har det på sistonde kommit upp på tal om vi kanske skulle ta och flytta på oss, ist för att pendla 14 mil t&r. Länge har jag vart helt emot det, jag trivs på landet, jag trivs i mitt hus. Jag har flyttat nog under mina blott 27 år..

Men jag vet inte, jag börjar kanske ge med mig lite, det finns så mkt stads "grejer" som jag saknar. Tiden får utvisa vilken väg ödet leder oss fram på:) Imorgon ska jag sammanstråla med en god vän på hans gym, passar på att utnyttja mina kontakter och provapå-gångerna, haha!

Halloj!
Dagens träning har bestått av en eftermiddags pw då jag sovit ut efter natt-passet. En riktig goding till promenad i fint och varmt väder. Körde igenom bålen när jag kom hem och nu på kvällen hämtade jag upp Linda så vi kunde åka och köra ett yoga/pilatespass på en timme.

Känner mig nöjd, smidig och utstrechad.
En kopp te och ett bad väntar :)