Nu äntligen har jag fått tummen ut r*ven och beställt nya lurar, både till mig och sambon! Jag har såå fasligt trött på sladdar och vanliga headset lurar när jag tränar eller springer. Dessa är bluetooth - sladdlösa och är gudomliga. Beställde ett par svarta åt mig och ett par röda åt hjärtat!

Godmorgon.

Igår blev det en pw i mina nya vikter. Verkligen älskar dom, älskar att driva på fast det är tungt! Sista km sprang jag, får sån energi av denna låt och kvinna så det är skrämmande. Hon är min gud, miss Hart. Lyssna och njut :)

Har haft så jäkla fullt upp med jobb, mest natt, samt upprop och fix inför matten jag ska läsa hela hösten så gymmet har faktiskt blivit lidande. Jag har försökt kompensera upp med cardio, massor med löp och pws. Men idag ska jag bara på möte så gymmet blir av lite senare.

Igårkväll tog jag ett intervall-pass i detta fantastiska väderfenomen. Sen åt jag upp ett helt glasspaket... haha. Död åt röda veckan!

Nu; pw!!

Fredagens/lördagens och söndagens pass har jag blivit tvungen att slänga om då jag har haft plugg upp över öronen och försökt anpassa allt. Idag har jag haft en vilodag (läs pluggdag) ist för imorgon då det blir ett galet benpass.

Har koncentrerat mig på löpningen idag, kört mkt intervaller. Innan middagen tog jag en välbehövlig pause i pluggandet, snörade på mig löpskorna och stack iväg på 6km rundan. Sen fick jag lägga mig gräsmattan och koppla ner, benen var som spaghetti då jag ökade i ankelvikter.

Jag har sprungit en större del av mitt liv och det som farsinerar mig mest med löpning är hur kroppen reagerar och svarar på det jag vill och utsätter den för. Det viktigaste verktyget är andning. Andas du rätt, så kan du springa hur långt som helst! Det är en fin balansgång i andning, det gäller att träffa rätt, då kommer du in i något som kallas för andra andningen, det är en häftig grej :) 

Andra andningen är ett jämviktsläge som uppstår vid konditionskrävande arbete då syreupptaget blir lika stor som syreförbrukningen. Pulsökningen i början av ett träningspass sjunker tillbaka och planar ut. Känslan av andra andningen kommer när kroppen har bättre syreupptagning än vad aktiviteten kräver och du kan börjar bryta ner den syreskuld (mjölksyra) som du dragit på dig. Man kan lätt känna att man går in i den när man springer, det går tungt till en början och helt plötsligt känner du dig lätt som en fjäder och att du har hur mkt energi till att springa som helst.. Då har du prickat rätt!

Jag känner min kropp så fruktansvärt väl, så jag känner snabbt igen när syreförbrukningen sätter in, och börjar då andas helt annorlunda och kan många gånger nästan hamna i en andningstrans och då, då kan jag springa miltals. Det finns en låt av alla låtar i hela världen som direkt kan sätta mig i andningstrans och det är denna, jag blir som hypnotiserad av denna 90´tals klassiker:

The Prodigy – Breathe

Breathe the pressure

Inhale, inhale, you're the victim

Exhale, exhale, exhale

I'm on the battlefield
Like, oh my God
Knocking soldiers down
Like house of cards
I'm a one woman army

Porcelain Black – One Woman Army