Bilder från dagens benpass. Ett kanonpass med väldigt mkt fokus på gluteus minimus och maximus. Medius har jag på lördagar :) Rumpan består av tre muskler, dessa jag nämde nyss. Alla tre är självklart med i mina benpass. Detta är det finstilta med träning, att veta VILKA muskler du ska attackera. Ska man ha en skysst rumpa, ja då läre man veta hur rumpans muskler ser ut, vart dom sitter och vad som krävs. Det här är en stor skillnad mellan att träna för att gå ner i vikt till såna som mig som tränar fitness.

Jag ska veta kroppens anatomi för att bygga den kropp jag kräver. Så ni kan nog tänka er att mina pass e ganska långa.. Många muskler att köra slut på! Min träningsform kräver att jag vet vad för mat jag ska äta, vilka muskler jag ska träna till hur mkt vatten jag bör dricka varje dag.. Det är ingen rymdforskning men nära nog.

Så tjejer, den hårda och tuffa sanning är att ska ni få en skysst bakdel, då finns det egentligen bara två saker att göra.. Det är squats och marklyft med tunga vikter.

Nu är det natti.
Pw tidigt imorgon! G'night :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...