Jag har alltid haft ett ganska platt arsle. As tråkigt! Men för två år sedan började jag träna rumpan ordentligt och NU börjar det ge enorma resultat. Rumpan är den muskel som tar längst tid att träna och forma. Det har att göra med att den består av tre muskler, varav den största - Gluteus Maximus - kräver jätte mkt träning. Jag kan idag se fantastiska resultat i formningen, äntligen börjar jag få en rund och vältränad bakdel. Så tro för bövelen inte att det går snabbt att bygga, för det tar tid.

Och som jag skrivit tidigare, tunga marklyft och squats, både som sumo och vanliga är hemligheten till en rund och vältränad rumpa. Annat är det inte! Du måste TRÄNA för att få den.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...