Idag kliver jag på min deff-period (diet) och jag börjar med en ordentlig detoxkur som är väldigt effektiv och otroligt utrensande på tarmsystemet och sätter igång magen. Jag gillar inte ordet diet, det är söndertrashat och man tänker ofta bantning när man hör ordet diet. Det är definitivt inte det jag ska göra när jag säger diet, utan jag ska tappa kroppsfett och vätska, det är en helt annan historia. Jag binder mycket vatten och fett runt mina muskler och nu är det dags att tappa det sista då jag haft en "off-season" nu. Det min deff går ut på är egentligen att minska regält på kolhydrater, minska portioner och öka protein och det nyttiga fettet tillsammans med nya effektiva övningar.

Att deffa handlar om två viktiga delar:

• Att behålla muskelmassa
• Att bränna fett

Skillnaden mot att banta är att jag istället för att bara dumpa all kroppsmassa jag kommer över, så kommer jag nu satsa på att behålla varje gram muskelmassa som sitter på kroppen och bara göra mig av med fettet.

Imorse som jag nämnde så gjorde jag en grön skönhet som smakar apa men som är så sjukt effektiv så du känner det på en gång. En grön detox smoothie/juice :) Den är fullproppad med näringsämnen och klorofyll som hjälper till att syresätta kroppen samt att frakta ut slaggproduter och tungmetaller ur kroppen. Den balanserar upp surhetsgraden (ph) i kroppen och gör den mer basisk.

Här kommer recept:

2 nävar färsk spenat

Grönkål

Färsk blandpersilja

Ingefära

Citron

Lime

4dl vatten

1tsk vetegräspulver 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...