Igår hade jag en riktigt grym bendag, körde totalt slut på mina ben och rumpa. Har börjat köra en ny variation på squats, den är helt insane! Jag kan knappt gå dagen efter och jag känner direkt att den tar, vilket jag saknar med vanliga squats då kroppen vant sig. Därför utökar jag alltid mitt schema efter ungefär 2/3 månader för att musklerna inte ska vänja sig, samt köra tungt med få reps ena veckan till att köra många reps med lättare vikter för att stimulera båda muskelgrupperna :)

Om ni fortfarande inte fattar hur det går till så kan jag lägga ut en video, och råkar ni ha möjligheten till att göra det med stången som jag, kanon! Sen körde jag på med den hederliga marklyften, 50kg, lätt vecka.

Lägger stor vikt på baksida lår nu - 140kg benpress samt min absoluta favoritmaskin för baksida lår :) Slimmade ben there is! Jag har en video som kommer upp imorgon med en grym utfallsövning på löpbandet som jag också kör.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...