Gokväll! Nu ska jag slänga mig och min stela kropp i badet och njuta innan sängen kallar.

Kom nyss in från en skön joggingtur med hjärtat på 4km. Ibland är det soch tingtt att jogga.. Annars är jag en löptjej! Vacker solnedgång precis utanför oss (vi bor vid den här sjön, 300 m ifrån) och en skön temp att pusta fram i.

Har sedan idag börjat springa med vikter. Tänker springa med dom fram till loppet om en månad för att öka flödet lite och utnyttja musklerna på bästa sätt. Ovant och tungt, men man känner sig som en kraftfull ardenner när man kommer galloperandes med dessa på, haha!

Idag fick jag med mig vännen Ellen också på Vårruset! Ni anar inte hur kul det är att ni vill joina mig! Så roligt att se att ni vågar utmana er :) Starka tjejer!

Imorse på Nyhetsmorgon så var det en tjej där som pratade om löpning och hur man bäst förbereder sig inför ett lopp eller en mara. Väldigt intressant att lyssna på, jag som nu ska springa vårruset om en månad. Tyvärr så kommer jag förmodligen bara att hinna springa det då jag jobbar så galet mkt hela sommaren :/

Hon berättade även om uppvärmning inför de olika distanserna och att man faktiskt kan dra i sig en pizza dagen innan. Ha ha, då ska vi flöta på dagen innan, Rosendhal! ;)

För er som missade det och ni som ska springa med mig, här är klippet:

http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/s%C3%A5-f%C3%B6rbereder-du-dig-inf%C3%B6r-ett-lopp-eller-maraton-2606440

Jag tror de flesta har förebilder inom träning eller en dröm hur ens kropp ska se ut.

Det bästa med träning är att man kan forma sin kropp precis som man vill! Jag har en tydlig bild hur jag vill ha min kropp tränad.. Bilderna här nedanför talar för sig själv, det är mina mål! En fantastisk fysik och en stark och muskelös kropp! Jag är en sån som gillar muskler.. Skinny runners, dieter eller folks om tycker att tjejer med muskler är manliga, det är inget för mig..

Vilken pw-runda jag fick imorse, solen sken och himlen var alldeles babyblå! Det är grönt och lugnt här på landet.

Körde i regält tempo idag med vikter runt vristerna för att få igång benen och dessutom sätta lite press på dom :) Shaping those legs!

Frukost och en jordgubbs och kokos-smoothie senare ska jag sätta igång med pluggandet! Vaken, klar och påfyllt med serotonin i huvudet!

Ja, bara för att det är lördag och man har lite halvtaskig karaktär så behöver man inte äta godis. VEM vill äta godis när man kan äta det här? Mmmm mitt lördagsgodis!

Men alla är nog inte lika dedikerade att förändra sina liv och sin kropp som jag är. Och så får det vara :) Alla har rätt till sin egen vilja. Min vilja gentemot ett hälsosamt liv är ständigt i bejakning. Ngn bekvämlighetszon finns inte hos mig eftersom jag har valt en livsstil och inte ett kortsiktigt mål. (Man märker vilka som är här inne och på Insta och läser då man hittar sina egna ord och meningar hos andra). ;)

Yep, working hard on that dreambody!

Har sopat i mig Eaa-xx'n nu, tagit en paus i pluggandet och ska åka iväg och kötta bbt - bröst, biceps och triceps. Detta är bland det roligaste passet jag har, jag älskar att köra denna muskelgrupp :)

All pink and everything..

Pauluns supergröt
Banan
PP - Rasberry
Havremjölk med vitaminerna A, D2, E, B2, B6, B12 och folsyra.

Banan och kokos-smoothie
* Banan
* Kokosfett
* Kvarg 0,1 %
* Kokos risdryck med kalcium

Ägg och omega3.


Nu är jag redo för gymmet!

Nyttig äppelpaj, innehåller varken vitt mjöl, socker eller smör!

Olivolja eller rapsolja
Kokosolja
kokosflarn
Sirap
Rågmjöl
Fiber havregryn
Kanel

Till och med bättre än "vanlig"! Helt fantastisk god :)