Mmmm, detta slängde jag ihop igår när jag och hjärtat vart lite gotta-sugna. Allt gott behöver inte vara onyttigt, så länge man kan slänga ihop ngt som är nyttigt så kör. Detta är supergott och dessutom healthy.

Blanda vilka frukter och bär du vill.

Finhacka nötter och fröer.

Grovhacka mörk choklad. Ju högre kakaohalt, ju bättre och nyttigare.

Blanda frukt och nötter i en ugnstålig form. Strö på chokladen.

In i ugnen på 150grader i tio min eller tills chokladen har smält.

Servera till valfritt - i vårt fall kvarg.

Och att unna sig en bit med riktigt hög kakaohalt kan faktiskt vara nyttigt -  den lilla godsaken är nämligen laddad med antioxidanter, vitaminer och mineraler! Ät med gott samvete :)

Dom här snygga Nikeskorna är det just nu rea på. Eftersom jag tränar så mkt så slits mina skor, jag brukar försöka köpa nya varje år för bästa komfort, speciellt löpskor.

Vilka ska jag välja? Jag är inne på dom gråa eller svart/gröna!

När jag och hjärtat la om vår kost totalt så ställer vi högre krav på maten och maten ställer högre krav på oss. Iom detta lagar vi det vi kan själv, vilket inte bara gör smakerna himelskt goda, jag vet även vad jag stoppar i mig. Idag blev det egna köttbullar, egen brunsås och egna lingon. Potatisen var det enda som var köpt - i sommar ska det upp pallkragar på baksidan där jag ska odla egen potatis, morötter, sallad, tomater, gurka mm.

Det gårinte många dagar emellan alla medieannonser om besprutad frukt, kilovis med socker och eämnen i mat, djur i sallader och so on. Vi vill inte vara en del av det..

Det här är en av min favorit övning när det kommer till rumpan.

Eaa-xx intaget, nu kör vi!!