Fredagens/lördagens och söndagens pass har jag blivit tvungen att slänga om då jag har haft plugg upp över öronen och försökt anpassa allt. Idag har jag haft en vilodag (läs pluggdag) ist för imorgon då det blir ett galet benpass.

Har koncentrerat mig på löpningen idag, kört mkt intervaller. Innan middagen tog jag en välbehövlig pause i pluggandet, snörade på mig löpskorna och stack iväg på 6km rundan. Sen fick jag lägga mig gräsmattan och koppla ner, benen var som spaghetti då jag ökade i ankelvikter.

Jag har sprungit en större del av mitt liv och det som farsinerar mig mest med löpning är hur kroppen reagerar och svarar på det jag vill och utsätter den för. Det viktigaste verktyget är andning. Andas du rätt, så kan du springa hur långt som helst! Det är en fin balansgång i andning, det gäller att träffa rätt, då kommer du in i något som kallas för andra andningen, det är en häftig grej :) 

Andra andningen är ett jämviktsläge som uppstår vid konditionskrävande arbete då syreupptaget blir lika stor som syreförbrukningen. Pulsökningen i början av ett träningspass sjunker tillbaka och planar ut. Känslan av andra andningen kommer när kroppen har bättre syreupptagning än vad aktiviteten kräver och du kan börjar bryta ner den syreskuld (mjölksyra) som du dragit på dig. Man kan lätt känna att man går in i den när man springer, det går tungt till en början och helt plötsligt känner du dig lätt som en fjäder och att du har hur mkt energi till att springa som helst.. Då har du prickat rätt!

Jag känner min kropp så fruktansvärt väl, så jag känner snabbt igen när syreförbrukningen sätter in, och börjar då andas helt annorlunda och kan många gånger nästan hamna i en andningstrans och då, då kan jag springa miltals. Det finns en låt av alla låtar i hela världen som direkt kan sätta mig i andningstrans och det är denna, jag blir som hypnotiserad av denna 90´tals klassiker:

The Prodigy – Breathe

Breathe the pressure

Inhale, inhale, you're the victim

Exhale, exhale, exhale

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har bestämt att lägga ner bloggen här på bloggplatsen. Eller ja, lägga den på is iaf :) Jag har startat en ny och kommer att kombinera mitt liv där, allt som händer plus all träning. In och besök - http://beckafle.blogg.se   Puss ...

Jösses, vart ska jag börja. Som sagt, just nu är det verkligen kaos i mitt liv, jag jobbar och pluggar samtidigt som jag ska träna. Jag hinner knappt med ngt alls. Därför har jag på sistonde kapat tiden här och ägnat mig mer åt Instagram som har bl...

Hej.   Jag vet inte hur länge sedan det var jag postade ett inlägg här inne, men det känns som en evighet sen dess. Ser på statistiken att det finns få som är inne och kikar, trots saharatorka :/   Det enda jag egentligen har att skylla på va...

Igår fick jag till ett grymt axelpass! Alldeles själv på gymmet en lördagkväll #fetagävleborg . Idag svider det regält och jag hade problem att lyfta kaffekoppen nu på morgonen, haha. DÅ vet man att man kört som man ska! Ikväll blir det ett ryggpa...

3:e dagen på min detox-kur, 4 veckor kvar! Jag märker redan lite skillnad, speciellt i magen. Den arbetar på ett helt annat sätt just nu! Ett nytt kost-schema kommer snart att skickas till mig så detta är en bra start på hösten! Om ett litet tag ...