Igår började jag morgonen med en pw runda på nästan 7km, packade stridssäcken och körde på! Vilken morgoncardio!

Drog till gymmet och körde ben och rumpa. 3 set med sumosquats, nedersta bilden. 8-20-15×3, fy f! Jag hade svårt att gå imorse, haha. Men men, work that ass girl!

Sedan åkte jag och hjärtat dit på kvällen och jag hade ett bra corepass med rygg! Idag blir det obliquesen och bic'tric :) Ikväll ska jag lägga om schemat då det gått lite över tre månader på denna runda. Jag byter övningar var tredje månad så att mina muskler inte ska vänja sig vid samma och dessutom tillför jag mer pump och slipper samma monotona övnongar varenda gång :)

Här är två riktiga killer-övningar för ben och rumpa, som du kan göra både hemma och på gymmet. Jag har ankelvikter för att verkligen få en brännande affekt.

Pw i strålande solsken, vad mer kan man begära! Shaping those legs :)

Mina svärföräldrar var här hela kvällen och firade min examen, hade tänkt sticka till gymmet men det vart så sent.

Självklart plockar man fram hantlarna hemma och kör ett benpass. Mkt av mina gymövningar kan man lika gärna göra hemma :) Hos mig finns inga ursäkter för att nå resultat.

Jag postar två klipp imorgon på två riktigt bra ben/rump-övningar som man kan göra hemma!

Idag körde jag ett mixpass med bla mage, axlar, bic 'n tric samt ben/rumpa. På torsdag är jag hemma igen och kan kliva på på riktigt. Dessa sista tre veckor har verkligen fuckat upp min träning totalt och jag märker det stenhårt på kroppen. Men det finns inget jag kunnat gjort, plugget var inne på sista versen och det var bara att göra det. Nu är det tisdag och onsdag kvar, sen blir det lite firande på onsdag, så på torsdag kliver jag på 200%.

Som sagt, mixpass idag för att få med en del. Mkt marklyft och squats! Bikinisäsongen är här ;) Pw imorse i strålande sol och runt 20+.

Nu ska jag sova här. Uppdaterar imorgon!

Dags för roliga tjejveckan. Jag är lika positivt överraskad hur musklerna reagerar ändock. För tre år sedan syntes inte ens mina magmuskler så fort ladyweek var igång. Jag ser verkligen skillnad på aminosyrorna också, det tog tid men nu har dom verkligen börjat jobba jämte mina muskler.

Det är inte förrens den sista månaden här som jag verkligen sett resultatet av mina aminosyror. Nu har dom kickat igång regäält!! Those legs!!

Ah.. det är inte bara musklerna som är annorlunda på denna bild, även hudfärger har förändrats en smula ;) Beeing strong, inshape and tan is my thing!

Människan offrar hälsan för att tjäna pengar, sedan offrar hon pengar för att få tillbaka hälsan. Hon är så angelägen om sin framtid att hon inte njuter av nuet. Följden blir att hon inte lever i nuet och inte heller i framtiden. Hon lever som om hon aldrig ska dö och så dör hon utan att någonsin ha levt.

- Dalai Lama