Började veckans första pass idag. Har ju vilodagar på måndagar, av en anledning :D Denna vecka är tung, då jag kommer köra tunga vikter och få reps (kör varann vecka, tungt och lätt) som jag nämde i ett tidigare inlägg, just för att stimulera de två muskelgrupperna jag är ute efter.

Började h*lvetes veckan med ben/rumpa. Ääääh dra mig baklänges. Tvi!! Om jag kommer upp till morgon-pwn imorgonbitti gör jag det bra! Ha ha, då vet man att man har kört som man ska!


Hämtade även en låda med gotta från MM-sports! Tusen tack bästa ni! Lite påfyllning av mina grymma aminosyror, protein och annat gotti! Love to be a muscle girl!

Nu kallar sängen. Ledig hela veckan nu förutom allt plugg dom slängt på oss. Ska sätta mig med det imorgon när strömmen ska va av i några timmar. Passar på då! Vilaknopp och kropp ordentligt nu - natti!

Åh ni som läser här inne, innerligt tack för era stöttande ord och fina kommentarer! Det gör mig så otroligt glad i själen att höra att jag inspirerar er!

   (Bilder tagna i början av mars)

No breast implants

No photoshop

No PMMA butt injections

No steroids

No tight gap obsession

No lies

Just a shit loads of hardwork, patience and healthy food (lots of it). And a couple of tatts :)

Jag tror de flesta har förebilder inom träning eller en dröm hur ens kropp ska se ut.

Det bästa med träning är att man kan forma sin kropp precis som man vill! Jag har en tydlig bild hur jag vill ha min kropp tränad.. Bilderna här nedanför talar för sig själv, det är mina mål! En fantastisk fysik och en stark och muskelös kropp! Jag är en sån som gillar muskler.. Skinny runners, dieter eller folks om tycker att tjejer med muskler är manliga, det är inget för mig..

Vilken pw-runda jag fick imorse, solen sken och himlen var alldeles babyblå! Det är grönt och lugnt här på landet.

Körde i regält tempo idag med vikter runt vristerna för att få igång benen och dessutom sätta lite press på dom :) Shaping those legs!

Frukost och en jordgubbs och kokos-smoothie senare ska jag sätta igång med pluggandet! Vaken, klar och påfyllt med serotonin i huvudet!

Pypan, vilket pass jag körde för ett tag sedan. Har mördat mina ben och rumpa..

Visste faktiskt inte om jag skulle kunna köra hem, på riktigt, ha ha! Då har man kört som man ska :) Då har jag trots allt min lätta vecka, ser inte fram emot nästa.. Varannan vecka kör jag med tunga vikter och få reps (repetitioner) - och den andra veckan kör jag lättare vikter och mer reps för att stimulera båda mina muskelgrupper. Detta är en kanon teknik för oss som vill bygga!

Nu ska jag trycka i mig härlig protein (kyckling) och en färgbomb till sallad!

Legday/Glutes idag. Pypan, jag har ngn form av hatkärlek till bendagarna. Mina nya träningstights satt som en smäck!

Igår tog jag en löptur men mer än så var det inte. Har vilodag på måndagar och torsdagar. Ni som tränar, jag hoppas innerligt att ni har vilodagar. Vila är en lika viktig del av träningen, som träning själv. Kroppen tar inte bara igen sig, musklerna behöver repareras då de slits sönder under träning. Kör man på 7 dagar i veckan kommer du att slita ut kroppen och den får aldrig ngn balans mellan att växa och återskapas.

Nu, jordgubbar!

Ja snart är påsken över..
Folk har under denna tid tryckt i sig mat, alkohol och kilovis med socker, gräsligt för en annan.

Dock har jag unnat mig god mat (kyckling - beer can) och lite god öl (Pripps lågkalori öl). Jag har aldrig vart ett fan av att äta tills jag spyr bara för att det är en storhelg. Jag är ingen människa som förbjuder mig själv saker heller, sånt tror jag inte på. Istället har jag en helg, oftast löningshelgen, då jag har en gottahelg. Oftast blir det inget men det passar mig perfekt. Denna helg blev min gottahelg trots att det knappt vart ngt.

Men idag blir det gymmet - ben och rumpa :) Mina Medius-övningar har verkligen gett resultat. Ben och bakdel börjar att formas som jag vill nu efter att ha bytt övningar och lagt på mer vikt.

Idag köttade jag hårt på ben och rumpa med mkt squats, as usual!

Squats is a girls best friend ;)

Vanliga squats har jag 50kg, stången väger 20, plus 30kg´s skivor.

Sidosquatsen och lutande squats (stången framåt) så har jag bara den, 20kg.

Här kommer ngr videos på hur det kan se ut när jag kör blandat, mest rumpa.