Grym träningsvärk i mina ben idag efter tungt marklyft igår. Ha ha, höll på att smälla av då jag fick sendrag i ena skinkan när jag skulle lyfta! Har aldrig vart med om det tidigare :P Både ben och rumpa börjar nu att forma sig väldigt fina.

Vilken härlig träningskväll det vart på gymmet! Så nytankad med energi efter helgens tuffa jobb.

När jag bytte gym i vintras fick jag med mig allt förutom min sparringpartner som vart kvar. Men ikväll fick jag med mig  henne, nu har hon köpt kort på mitt gym nu, på ett riktigt rövarpass. Hårt hårt hårt på ben, mage och rumpa.

Bilder från dagens benpass. Ett kanonpass med väldigt mkt fokus på gluteus minimus och maximus. Medius har jag på lördagar :) Rumpan består av tre muskler, dessa jag nämde nyss. Alla tre är självklart med i mina benpass. Detta är det finstilta med träning, att veta VILKA muskler du ska attackera. Ska man ha en skysst rumpa, ja då läre man veta hur rumpans muskler ser ut, vart dom sitter och vad som krävs. Det här är en stor skillnad mellan att träna för att gå ner i vikt till såna som mig som tränar fitness.

Jag ska veta kroppens anatomi för att bygga den kropp jag kräver. Så ni kan nog tänka er att mina pass e ganska långa.. Många muskler att köra slut på! Min träningsform kräver att jag vet vad för mat jag ska äta, vilka muskler jag ska träna till hur mkt vatten jag bör dricka varje dag.. Det är ingen rymdforskning men nära nog.

Så tjejer, den hårda och tuffa sanning är att ska ni få en skysst bakdel, då finns det egentligen bara två saker att göra.. Det är squats och marklyft med tunga vikter.

Nu är det natti.
Pw tidigt imorgon! G'night :)

The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.

I'm like a little kid with all those crazy imaginations and I'm making them come to life.

En godnatt bild från dagens pass! Mkt ben, röv och mage idag, just the way I like it ;)

Vi får se om jag kommer upp till pwn imorgon innan skolan. Har haft min tunga vecka nu och mina ben är fortfarande trötta av mjölksyra.

Nu ska jag shaka till en Eaa-xx sedan blir det ett riktigt grispass på gymmet - ben och rumpa. Tunga veckan. Döda mig!