Vilodag från gymmet idag, ska ta en löprunda ikväll med älskling.

Körde en ny coreövning igår, hade träningsvärk i magen sedan dagen innan, pypan trodde att mina nedre magmuskler skulle slitas av, haha fy tusan vad det tog bra! Just nedre delen kör jag mkt övningar för att få en v-form, medan jag kör övre för att få dom musklerna att "poppa" ut mer.

Det är just det här som är fantastiskt med kroppen, du kan forma den lite som du vill!


En kopp kaffe nu, sedan blir det hängmattan all day. Vilodag är vilodag, både i kropp, knopp och själ.

Igår började jag morgonen med en pw runda på nästan 7km, packade stridssäcken och körde på! Vilken morgoncardio!

Drog till gymmet och körde ben och rumpa. 3 set med sumosquats, nedersta bilden. 8-20-15×3, fy f! Jag hade svårt att gå imorse, haha. Men men, work that ass girl!

Sedan åkte jag och hjärtat dit på kvällen och jag hade ett bra corepass med rygg! Idag blir det obliquesen och bic'tric :) Ikväll ska jag lägga om schemat då det gått lite över tre månader på denna runda. Jag byter övningar var tredje månad så att mina muskler inte ska vänja sig vid samma och dessutom tillför jag mer pump och slipper samma monotona övnongar varenda gång :)

Har hunnit med en ganska hård morgoncardio och två gympass idag, ett ben/rumpa och ett rygg/mage. Uppdaterar mer om dom imorgon!

Kvällen har gått åt att skrika, heja, klappa, gapa och vara överlycklig. Fotbolls VM är ju ngt alldeles extra. I fotboll (förutom Djurgården naturligtvis) så finns det bara ETT lag för denna brutta, min andra nationalitet - Tyskland. En fotbollsnation i världsklass, det är alltid ett rent och sant nöje att titta när tyskarna spelar för att dom spelar som kungar! När Sverige möter tyskland i allt hejar jag alltid på tyskland. Ibland känner jag mig mer tysk än svensk, trots att jag är lika mkt av varje :) I fotboll finns det inget svenskt i mig, haha!

Ett stycke german steel.
Tyska stålmuskler!

Morgoncardio gjord på 6,8km med fullpackad stridssäck. Snart dags för gympass ett av två idag.

#muscleladies

Halloj!

Dessa senaste 4 veckor har börjat satt sina spår. Stress med skola (som nu är över, ny exad brutta, yeey), student firande, födelsedagar, jobb i drevor, lite sömn, ah you name it. Just nu har jag mkt vätska runt mina muskler efter alla dessa slitsamma veckor med minimal gymtid. Livet hann ikapp mig :/

Så imorgon är det dags för en smalare matperiod med leanare käk för att tappa vätskan och mer träning nu när skolan är borta och en ganska lång ledighet from imorgon. Imorgon har jag en plan på att kickstarta med två gympass och en ordentlig pw på morgonen.

Nu ska jag ta och sova så jag orkar med.

Här är två riktiga killer-övningar för ben och rumpa, som du kan göra både hemma och på gymmet. Jag har ankelvikter för att verkligen få en brännande affekt.

Pw i strålande solsken, vad mer kan man begära! Shaping those legs :)