Jag älskar äggvita på flaska. Eftersom jag har äggvita (bland annat) i mina morgon-superprotein smoothies så är den här skönheten helt absolut perfekt!

1 dl motsvarar 3 hela ägg - inte helt dumt om man vill öka proteinmängden i maten utan en gnutta kolhydrater eller fett. Det är dock i gulan alla vitaminer och mineraler sitter och fettet behövs för att kroppen ska ta upp näringen, så jag rekommenderar inte att undvika äggulor helt. Men som sagt – som ett naturligt proteintillskott är äggvitekoncentrat ett tips.

Igår sådde jag både morötter och rödlök till sommaren. Såå gott med eget! Ja morötter ska väl vem som helst veta hur nyttiga dom är, annars är det dags att googla ;)

När man väljer en nyttig livsstil ingår detta, iaf i mitt nyttiga liv. Att välja råvaror med omsorg och bra kvalité.

Bredvid växer min underbara rabarberbuske!

Vilodag idag.
Tankat energi i solen och njutit av varje ledig sekund. När man har en vilodag måste man lära sig att koppla av och koppla ner, både kropp och sinne.

Lite tvslappande och fredagsgotta :) Gult är inte fult, det är hälsosamt. Ju färggladare, ju bättre!

Idag gjorde jag lite choklad snacks. Fruktansvärt goda och inte så fullt onyttiga. Välj vilken choklad du vill - jagl kör Renee V som är lite mer rawfood!

Du behöver choklad (hur mkt du vill ha bestämmer du själv).
Cocosfett
Bakplåtspapper

Grovhacka chockladen. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt eller vilken form du vill. Strö över choklad. Smält 1 1/5 dl Cocosfett. När det smält, ringla över det på chokladen. In i frysen i en timme. Woila!

Gårdagskvällen i bilder.

Tog en härlig kvälls-löp med hjärtat runt tjärnen. Runt 4km. Hem, smaskade i oss denna tallrik av livets godis!! Underbart :)

Nu ska jag ut på pw innan frulle.

Idag har jag testat några nya killer'abs-övningar jag lagt till på mitt schema, just för övre delen av magen. Åh dra mig baklänges vad det bränner!

Efteråt belönade jag mig med en blåbärs/banan/goji smoothie på utesoffan, tsm med lite plugg!

Mat nu, sen kvällslöp med hjärtat ikväll!

Tog en skön eftermiddaggs tur på 3km i det underbara vädret. Kör ett löppass till ikväll med hjärtat. Hem och sleva i sig protein och curryris till lunch :)