Idag har jag vart ledig och vädret bjöd på sin bästa sida! Snart ska jag sticka till gymmet med Linda i värmen :)

Idag fick mina björnbärsbuskar äntligen komma ut och sättas ner bredvid hallonbuskarna. Väx!!

Ja jag är nog inte bara ett träningsfreak utan också ett hälsofreak. Jag tror stenhårt på bra och välodlad mat och andra godsaker.

Ju mer det smyger fram om besprutade grönsaker och frukter, ju mer odlar jag själv. Jag vill veta att det jag stoppar i mig inte är giftigt. Dessutom gillar jag tanken på att det jag stoppar i mig är mitt eget..

Känslan av att kliva ut en solig och varm sommarmorgon, plocka en näve jordgubbar, hallon, smultron och lite rabarber till gröten, eller till en smoothie. I min trädgård :) Ahh, vilken känsla!

Just nu består min trädgård av:
Morötter, rödlök, björnbär, vildhallon, hallon, smultron, vinbär, äpplen, chilli, spetspaprika, plommon och rabarber :) #grönafingrar

Gokväll!
Äntligen är jag hemma efter några dagar på vift! Grymt trött efter jobbet idag, stannade så länge hos mina svärföräldrar så när jag kom hem nu han jag aldrig med gymmet :/ Jag kör imorgon ist!

Lite outfit provning i ljumma vindar, sen blir det ordentlig spa-söndag i badet!

Denna helg har även vart min 'cheat'-helg. Jag brukar ha löningshelgen, men nu vart det så eftersom jag bodde borta. Kladdkaka till efterätt idag, Fy bubblan vad smarrigt det var! Man ska äta UTAN dåligt samvete. Att förbjuda i träning är farligt och inte bra för tankarna kring det. Det skapar bara kaos.

Nu ska jag hoppa i badet, sen sova för en morgonpw står på schemat.
Kramis

En pause i jobbandet.

Från min instagram imorse.
Glöm förbövelen inte bort att äta. Hur många skippar inte frullen?! Skämmes på er. På den vägen kommer man inte till en hälsosam livsstil.

Träning är inte bara att se bra ut. Träning är att känna sig bra, stark och frisk. Träning är inte bara träning, utan det handlar om din inställning till ett hälsosammare liv. Om du matar din hjärna med svälttankar och annat skit så kommer du få en kropp därefter. En kropp som inuti inte mår bra och inte håller i längden.

Din tänkande och reflekterande sida i träning är mkt viktig. Sunda och idealiska tankar kommer ta dig till den friska, sunda och starka kropp du vill ha och behöver.

Ikväll slängde jag ihop två olika mixer av egna bars. Ett kanon mellis dom dagar man tränar. Fullt med nötter och torkade frukter, det ba osar av nyttigheter.

Som sagt, det är både havregryn och nötter i, vilket gör att dom är fyllda med energi, som man bör göra av med. Så käka dessa dom dagar du tränar :)

Det jag har i är jordnötter, valnötter, cashew, russin, majs, papaya, linfrön, gojibär och tranbär.

3 äggvitor
3 matskedar honung
2dl fiberhavregryn
Nötter och torkade frukter.

I ena mixen använde jag en matsked kokosolja och i den andra ekologisk kakao.

Ugn, 125grader. Blanda ihop alla ingredienser (jag grovhackade nötter mm först), i en bunke eller i flera beroende på hur många satser du vill göra. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt, klicka ut massan och gör den så kompakt som möjligt. In i ugnen i 30/35 min. Låt svalna. Jag la in mina i kylen där man också kan förvara dom sen :)

Igår till ESC finalen (som jag tom fick med mig sambon att titta på, ha ha det trodde jag aldrig), så slängde jag ihop två av mina egenkomponerade cheesecakes. Busenkla att göra och i nyttigare form om man nu vill ha ngt gott på helgen.

Mosa fiberdegistive kex, blanda med lite vatten tills det blir som en fast deg liksom. Häll ner i glas och tryck till så det blir en botten. Låt stå i kylen ett tag - 30/45 min.

I dessa hade jag mosat både jordgubbar och banan, blandat med en burk Vanilj Kesella och två matskedar vanlig kvarg. Vispa ihop allt. Pytsa ner i glasen. Jag toppade med gubbar och några skivade äpplen! Serverat till bubbelvatten.. aaah!!!!

Varför köpa, när man kan göra eget och man dessutom vet vad det är i. I love coconut water! #detox