Gårdagens benpass vart totalt galet. Alltså pypan, idag värker det överallt, från midjan och ner! Men, då har man gjort det man när sambon får köra hem ;) Haha!

En blandning på squats med vikter, utfall med vikter, stående utfall från bänk (alla övningar med ankelvikter på 1×1kg) och maskiner så som benpress - snittar just nu på 130kg.

Ska sätta mig ikväll och börja göra mitt nya schema! Har haft mitt shema nu sedan mars, dags att byta nu så kroppen får jobba. Förut körde jag benhårt på två aminosyror, eaa och bcaa, alltid eaa en halvtimme före sen bcaa under passet (så ska man dricka dom om man vill nå max effekt), men jag har provat att ta bort bcaa'n nu och bara köra med eaa'n, jag tycker jag märker enorm skillnad på effekt. Jag får större pump med bara eaa'n, vilket jag gillar då eaa'n innehåller fler renare aminosyror än bcaa!

Välkommen till familjen och samlingen, Nike Free Run 5.0 :)

Morsning!

Som sagt, morgonens cardio bestod av att gå till skolan. Kom dit, hade en kvart på mig, han käka frukost och dricka en kopp kaffr innan det var dags att räkna matte! Ett underbart sätt att starta dagen på, med huvudet fullt av nytt syre. Det vart en sträcka på nästan 7 och en halv km, helt perfekt!

Vandrade hemåt och älskling mötte mig på vägen. Nu ska jag installera ett dataprogram, räkna, åka och träna sen iväg och jobba natt!

Long time, no s! Har massor att uppdatera med, måste bara fånga tiden.

Har på kvällen ögglat igenom min träningsbibel då det är dags att lägga nytt schema imorgon, tjuhoo!!

Men nu ska jag sova efter denna galna natt. Morgoncardion blir till skolan imorgon. Ska se till att slänga upp fler inlägg, får annars använda tidsfunktionen så inläggen blir tidsinställda. Smidigt och bra när man vill portionera ut inläggen men inte har tid att skriva. Men ajaa, how ever, uppdaterar imorgon!

Eat clean, get lean!

Nu, EAA och ett axelpass

Just nu har jag klivit på en utrensnings detox och kommer att köra det ett tag för att rensa ut slaggprodukter i samband med min deff. En shot av detta gröna under varje morgon. I detta lilla glas finns allt du kan tänka dig, bla:

Frukter: Äppelfiber, nypon, acerola, druvkärnsextrakt, granatäppelextrakt, tranbär, acaibär, blåbär, gojibär, jordgubbar, hallon, papaya och ananas.

Greens: korngräs, vetegräs, chlorella, spirulina.

Grönsaker: spenat, morot, rödbeta, tomat, brysselkål och broccoligroddar.

Örter: grönt te, ginseng, rosenrot och aloe vera.

Enzymer: amylas, proteas, cellulas och lipas!

POOOOWAH!!

Morsning!

Morgoncardio gjord med ankelvikter! Just lööööve them, snacka om att öka förbränningen! Frukost intagen, nu dags för skola och matte hela dagen!

Senare så blir det ett hårt pass på gymmet!